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“你这是要谋杀亲夫啊！”刘大爷看着妻子买追忆的维生素B2扬声恶骂，还顺遂把维生素B2扔进了垃圾桶。

刘大爷患有多年，多年来一直服用降压药为止病情，今天早上起来发现我方的降压药随即吃收场，而老伴正值要外出，他就让老伴给我方带药追忆。没过一会，老伴就追忆了，但带追忆的不是他常吃的降压药，而是维生素B2，这让刘大爷十分不悦。

“你有莫得学问啊！又不是文盲不认字，也不是第一次帮我买药了，奈何会犯这种初级不实！”刘大爷继续怒骂。

“我原本是念念给你买降压药的，可隔邻王大姨说维生素B2不仅低廉，也能为止血压，是高血压的克星，还给我看了篇独特专科的酌量。是以我就买了。你先吃吃看嘛，可能灵验呢。”

“我不吃！大夫让吃降压药我就吃降压药。什么鬼酌量我不信！”刘大爷合计她是被东说念主忽略了，不肯意吃维生素B2。

那么问题来了，吃维生素B2能弗成为止高血压呢？能弗成替代降压药呢？今天来为环球解答一下~

一、几块钱一瓶的维生素B2，是高血压克星？

维生素B2是一种水溶性维生素，也被称之为核黄素，可参与氧化、规复响应等能量物资代谢。因东说念主体弗成自主合成维生素B2，是以需要通过食品来补充维生素B2。有传言称，维生素B2是高血压的克星，可匡助防治高血压，这是果真吗？

南边医科大学南边病院曾进行过一项酌量，酌量东说念主员对我国养分与拜访部队内的1.2万受试者数据进行了7.8年的随访。在酌量经由中，诀别对受试者畴昔一周偶然3天的饮食情况进行商榷，并贪图出受试者饮食中的维生素B2摄入总量。

通过对随访技能受试者的高血压发病情况以及年事、性别等要素进行了对比分析，酌量东说念主员发现：相较于维生素B2摄入最低的一组，摄入量高的一组或与新发高血压风险下落26%沟通。

那高血压患者不错把降压药径直换成维生素B2吗？

千万别！需要领导的是，该酌量仅标明维生素B2与高血压风险下落之间存在一定关系，但这并不代表维生素B2可算作降压药使用。当前莫得任何高血压指南把维生素B2算作降血药保举，并弗成代替降压药。

二、小小一瓶维生素B2，或能收货这4个刚正

维生素B2除了不错扶植为止高血压外，还能给躯壳带来一些其他的刚正。

1、促进东说念主体代谢

维生素B2在体内会与特定卵白聚会，继而参与躯壳氨基酸、脂肪、卵白质等能量物资的代谢，晋升关于卵白质的接收和运用，还参与细胞代谢，匡助休养皮肤和细胞膜的完满性。

2、有助心血管健康

维生素B2在体内可参与躯壳的能量代谢，匡助改善腹黑的血液供应、改善心肌功能，增强血管轮回的速率，匡助防备血管硬化发生。

3、缓解偏头痛

维生素B2可匡助养分神经，关于一些中度偏头痛的患者来说，可起到一定的缓解作用。但关于一些因颈椎疾病、脑血管疾病引起的偏头痛，服用维生素B2则无法缓解。

4、改善性生计

体内穷乏维生素B2会导致黏膜层受损害，容易导致黏膜变薄、微血管离散。在女性身上最为明显的变化便是阴说念干涩，很容易导致性欲减退、性不适发生。中老年女性绝经后，由于激素变化，频频会出现阴说念干涩，临幸难熬等问题，符合补充维生素B2，不错一定进程匡助缓解阴说念干涩的症状。

他表示，与 Galaxy S23 Ultra 中超频版骁龙 8 Gen 2 相比，三星 Exynos 2400 在 Geekbench 5 的多核测试中快了 31%。

目前，谷歌手机并不在中国大陆市场上公开销售，它的主要市场位于北美。因此，这款谷歌折叠屏手机对于国内的消费者而言意义并不算很大。而在北美市场上，除了苹果外，三星和摩托罗拉也是影响力很高的手机厂商，这款谷歌折叠屏手机想要取得成功，还需要面对这些厂商的竞争品。

三、3个部位出现格外，或是领导你该补充维生素B2了

维生素B2是东说念主体必需的元素之一，穷乏维生素B2躯壳上也会有明显的格外症状，主要表当前躯壳的这3个部位上。

口腔

躯壳穷乏维生素B2的时辰，口腔容易出问题，激发猛烈炎、口腔溃疡，具体发达为口腔红肿、舌头肿胀、难熬等，会给平常生计带来不小的影响。

眼睛

永恒穷乏维生素B2的情况下，东说念主的眼睛也会出现一系列问题，比如眼睛畏光、抽哭泣噎，部分东说念主群还会有明显的视力下落、眼睛处烧灼感的症状。

皮肤

穷乏维生素B2会让皮肤的油脂分泌格外加多，还会诱发皮肤红疹、湿疹以及丘疹等。

四、若何补充维生素B2？常吃4种食品

郑州大学从属郑州中心病院药学部主任何勐暗示，维生素B2粗犷存在与动物性食品中，日常只需要保合手饮食养分平衡，一般不会有维生素B2穷乏的问题。日常可符合多吃这些食品：

1、牛奶

牛奶内有丰富的卵白质、钙元素，且很容易被躯壳消化接收，同期依然维生素B的清雅起首。

2、蛋黄

蛋黄是鸡蛋内维生素、矿物资的主要皆集部位，其中还包含丰富的维生素B2，日常吃鸡蛋不要丢掉蛋黄哦，最佳吃水煮蛋。

3、全谷物

粗粮莫得经过精加工，其内里有丰富的维生素B2，日常可符合多吃燕麦、黑米等全谷物。

4、动物内脏

动物内脏内有丰富的多种维生素和矿物资，尤其是肝脏内的维生素尤为丰富，提倡日常每个月可食用1-2次，每次摄入的量不门径先100g。

维生素B2关于健康而言天然迫切，符合食用富含维生素B2的食品对咱们东说念主体是有刚正的。但要介意弗成将其算作治病的药品，高血压患者日常用药依然要遵医嘱。

参考尊府：[1]《多补这种维生素，或能鉴识高血压！中国1.2万东说念主数据走漏，较高的维生素B2摄入与高血压发病风险下落26%沟通 | 临床大发现》.奇点网.2020-11-04[2]《小小的维生素B2，大大的作用！躯壳这三个部位发出预警信号，实时补充！》.郑州大学从属郑州中心病院.2022-08-25[3]《我国住户维生素B2摄入严重不及，大师告诉你奈何补！》.学养分.2023-03-28

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